“Você não está perdendo tempo”

Descansar não é preguiça: é necessidade biológica.

Sem descanso, sua mente entra em exaustão.

Permita-se pausar sem culpa.

Use pausas curtas entre tarefas para reduzir sobrecarga.

Cuide do básico: sono, alimentação e água.

Faça respirações profundas em momentos de tensão.

Defina limites claros com pessoas e demandas.

A produtividade nasce da energia, não do cansaço.

Respeitar seu corpo acelera sua evolução.

Descanso também é parte da estratégia!